国庆假期已至，后疫情时代的长假该如何安排？不妨动起来吧，以实际行动过一个健康假期。
突发的新冠疫情使国人认识到了健康的重要性，也催生了人们参与运动的热情。数据自己会说话，根据相关统计，今年1月至5月，体育零售销售同比增长152%，健身器械、跑步机等居家运动器械销售数据增幅明显，分别同比增长280.6%、179%。这充分说明，只要健康意识到位，“宅”在家里一样能够运动。
如今，许多人都有了要对个人健康负责的自主健康意识。2019年，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》，明确提出倡导每个人是自己健康第一责任人的理念，激发居民热爱健康、追求健康的热情。逃避运动可能有无数个理由，但拥抱运动只需要一个理由就够，那就是：我想运动。
培养健身习惯，关键在于坚持。八天的长假虽然已经过去两天，但何时运动起来都不算晚。制定一个短期健身计划，每天坚持，身体会告诉自己感受到的变化。长假结束，即使没有脱胎换骨的改变，但运动带来的精气神上的变化，会让周围的人看到一个全新的你，个人也会为自己的坚持感到骄傲。
学习科学健身，生命在于运动，运动需要科学。尽管人们对于运动与健康的正相关关系很认可，但并不是所有人都掌握了科学的健身方法。不科学的健身方式，无异于南辕北辙，只会让人距离健康的体魄越来越远，严重时甚至危及生命。
当然，满足大众健身需求，还需要加强全民健身场地建设，健身不便捷已经成为人民群众反映的一个突出问题。在许多城市，马路边跑步成为一道风景线，这些跑步人群不少是因为身边没有方便可达的健身场所不得已而为之。这就需要在城市建设中不断开发“金角银边”，扩大健身场地，不断适应群众健身的个性化、多样化需求。
健康中国，你我同行，从开启一段健步走开始，从捡起遗忘已久的乒乓球拍开始，从走进身边的健身公园开始，从这个难得的国庆假期开始。
